Nuestras sesiones de ejercicio terapéuticos son en grupos súper reducidos de 4 personas y siempre bajo la supervisión de fisioterapeutas certificados en estas disciplinas.

PILATES TERAPEUTICO

La filosofía original del método Pilates podría resumirse en tres grandes reflexiones:

El cuerpo saludable es un conjunto, no solo trabaja el aspecto corporal o muscular, trabaja en la completa coordinación entre cuerpo, mente y espíritu.

El compromiso con uno mismo para llegar al bienestar y mantener la salud. Es una disciplina mental y física, un compromiso ético con uno mismo para alcanzar una salud integral.

La respiración como mecanismo de limpieza de tejidos y de impurezas. Se refería a este concepto de respiración cómo “ducha interior”.

Gracias a esta disciplina trabajaremos la fuerza, la coordinación y la flexibilidad siempre siguiendo los principios de autoelongación, conciencia corporal fluidez.

Disfruta de nuestras sesiones reducidas de pilates en Lavapiés.

TARIFAS:

Precio 1 sesión/semana 55 €
Precio 2 sesiones/semana 85 € 

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Gracias a esta disciplina podemos trabajar la faja abdominolumbar sin ejercer un aumento de presión sobre el suelo pélvico.

En los hipopresivos vamos a trabajar el diafragma en todo su recorrido de tal manera que, al realizar las apneas espiratorias, este actuará como un “ascensor” visceral, disminuyendo la presión sobre el suelo pélvico.

Además, gracias a la construcción de diferentes posturas a lo largo de las clases, trabajaremos también musculatura profunda de la columna, piernas y brazos.

Es ideal para mujeres que han dado a luz, para deportistas que realizan ejercicios de alto impacto, disfunciones del suelo pélvico generadas por debilidad (prolapsos, descolgamiento de vejiga…)

TARIFAS:

Precio 1 sesión/semana 55 €
Precio 2 sesiones/semana 85 € 

EMBARAZO SALUDABLE

Porque el embarazo no debe frenarte en tu práctica deportiva.

Durante la gestación es todavía más importante seguir con nuestros hábitos de vida saludable ya que se beneficiará de ello tanto la mamá como el bebé que viene en camino.

En nuestras clases de pilates para el embarazo, tendremos en cuenta seguir trabajando los principales beneficios de pilates para mantener una buena alineación, trabajar la fuerza muscular y tener un abdomen competente; de esta manera nos prepararemos para afrontar el parto en las mejores condiciones.

TARIFAS:

Precio 1 sesión/semana 55 €
Precio 2 sesiones/semana 85 €